CalendarioÍndiceFAQBuscarMiembrosGrupos de UsuariosConectarseRegistrarse
Registrate !!! Postea y ayúdanos a crecer en este TU FORO !!!
Conectarse
Nombre de Usuario:
Contraseña:
Entrar automáticamente en cada visita: 
:: Recuperar mi contraseña

Comparte | 
 

 5 Kilos en una semana

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo 
AutorMensaje
Lelo
Moderador Global
Moderador GlobalMensajes : 37
Puntos : 318
Reputación : 3
Fecha de inscripción : 05/05/2012

Ver perfil de usuario
MensajeTema: 5 Kilos en una semana Sáb Mayo 05, 2012 8:23 pm

DIETA RELÁMPAGO.

Los tres primeros días se repiten.

Imaginemos que iniciamos el lunes:

LUNES, MARTES Y MIÉRCOLES.
Desayuno: 1 TAZA DE TE Ó CAFÉ CON LECHE DESCREMADA Y ENDULZANTE, DOS HUEVOS (COCIDOS, FRITOS EN ACEITE DE OLIVA, Ó PASADOS POO AGUA O EN OMELETTE)
Media Mañana: CALDO DE POLLO DESGRASADO (UNA PECHUGA DE POLLO SIN PIEL EN AGUA, CON UNA ZANAHORIA, MEDIO PIMIENTO, MEDIA RAMITA DE APIO, MEDIA CEBOLLA, 1 HOJA DE LAUREL, UN POCO DE SAL, SE DEJA ENFRIAR Y SE DESGRASA).
Comida: 1 BISTEC DE RES GRANDE, DOS HUEVOS FRITOS, COCIDOS, UNA TAZA DE TE.
Cena: UN FILETE GRANDE DE SALMON A LA PLANCHA, UNA OMELETTE CON UNA YEMA Y DOS CLARAS DE HUEVO, UNA TAZA DE TE O CAFÉ CON UNA CUCHARADA DE LECHE DESCREMADA Y ENDULZANTE

JUEVES


Desayuno: 2 REBANDAS DE JAMON DE PAVO, 2 REBANDAS DE QUESO FRESCO, TE Ó CAFÉ CON UNA CUCHARADITA DE LECHE DESCREMADA Y ENDULZANTE
Media Mañana: 1 HUEVO COCIDO, 1 TAZA DE CALDO DE AVE DESGRASADO, O MEDIA TAZA DE FRESAS, FRAMBRUESAS O BLUEBERRIES.
Comida: PESCADO A LA PLANCHA CON ENSALADA DE LECHUGA, JALEA DIETETICA DE POSTRE.
Cena: MEDIO POLLO ASADO CON UNA VARIEDAD DE VERDURAS COCIDAS, JALEA DIETETICA, CAFÉ CON ENDULZANTE

VIERNES

Desayuno: PESCADO AHUMADO, FRESAS, FRAMBUESAS O BLUEBERRIES, CAFÉ Ó TE CON ENDULZANTE.
Media Mañana: PALITOS DE APIO.
Comida: HAMBURGUESA (SIN EL PAN) CON ENSALADA DE ESPINACAS CON CHAMPIÑONES Y UNOS TROCITOS DE TOCINO QUE DEBERAN SER FRITOS EN LA SARTEN CALIENTE, SIN NADA DE ACEITE, DE MANERA QUE TODA LA GRASA QUEDE EN LA SARTEN, LA ENSALADA PUEDE ALIÑARSE CON ACEITE DE OLIVA, JUGO DE LIMON UNATAZA DE TÉ Y JALEA DIETÉTICA
Cena: PAVO AL HORNO CON REPOLLO MORADO O COLES DE BRUSELAS COCIDAS, ENSALADA VERDE (LA CANTIDAD QUE SE QUIERE) ALIÑADA CON ACEITEDE OLIVA Y JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE TE. JALEA DIETETICA.

SABADO

Desayuno: PESCADO AHUMADO, FRESAS, FRAMBUESAS O BLUEBERRIES, CAFÉ, TE CON ENDULZANTE.
Media Mañana: PALITOS DE APIO.
Comida: HAMBURGUESA (SIN EL PAN) CON ENSALADA DE ESPINACAS CON CHAMPIÑONES Y UNOS TROCITOS DE TOCINO QUE DEBERAN SER FRITOS EN LA SARTEN CALIENTE, SIN NADA DE ACEITE, DE MANERA QUE TODA LA GRASA QUEDE EN LA SARTEN, LA ENSALADA PUEDE ALIÑARSE CON ACEITE DE OLIVA, JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE TE, JALEA DIETETICA.
Cena: PAVO AL HORNO CON REPOLLO MORADO O COLES DE BRUSELAS COCIDAS, ENSALADA VERDE (LA CANTIDAD QUE SE QUIERE) ALIÑADA CON ACEITE DE OLIVA Y JUGO DE LIMON. UNA TAZA DE TE. JALEA DIETETICA.
DESPUES DE ESTA DIETA, EN LA CUAL HABRAS PERDIDO POR LO MENOS CINCO KILOS, DEBES COMER POR UN PLAZO DE UNAS DOS SEMANAS COMO LAS TRES ÚLTIMAS VECES POR SEMANA COMO SIEMPRE.

RECOMENDACIONES:


ESTA DIETA DEBE HACERSE SOLO UNA VEZ CADA DOS MESES, LOGRA UNA BRUSCA BAJADA DE PESO. ES RECOMENDABLE PARA CUALQUIER PERSONA SIN PROBLEMAS DE COLESTEROL O DE RIÑONES Y DEBE TENERSE EN CUENTA QUE LOS PRIMEROS KILOS QUE SE PIERDEN SON MAYORMENTE LIQUIDOS.

LA DIETA ES DE 6 DIAS, LOS DIAS MAS CRITICOS SON LOS PRIMEROS TRES, YA QUE ES UNA DIETA CARGADA DE PROTEINAS, POR TANTO NO DA APETITO. LOS TRES DIAS SIGUIENTES SON PARA FIJAR LA PRIMERA PERDIDA, Y LO QUE ES MUY IMPORTANTE ES QUE DESPUES DE ESOS SEIS DIAS DE DIETA NO TE PONGAS A COMER COMO UNA HABRIENTA, PUES LO RECUPERARAS TODO EN UN PLAZO MUY CORTO.

DEBES TOMAR POR LO MENOS SEIS VASOS DE AGUA Y ANTES DE ACOSTARSE DOS CUCHARADAS DE SEMILLA DE LINAZA MOLIDAS EN UN VASO GRANDE DE AGUA, YA QUE ESTA DIETA POR SU ALTO CONTENIDO DE PROTEINAS SIN FIBRA PRODUCE ESTREÑIMIENTO.

PUEDES TOMAR CUALQUIER BEBIDA GASEOSA DE DIETA, AGUA MINERAL, TE FRIO CON JUGO DE LIMON, CAFÉ O TE SIN AZUCAR.

CAMINAR MEDIA HORA POR LA MAÑANA Y MEDIA HORA POR LA TARDE
Volver arriba Ir abajo
 

5 Kilos en una semana

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba 
Página 1 de 1.

 Temas similares

-
» Alineacion jornada "entre semana"
» Semana Santa, Jueves 21/04/2011
» Sony confirma que Playstation Network será restaurado esta próxima semana
» Los servicios de PlayStation Store se restaurarán a finales de esta semana
» Partidas para el fin de semana del 8 al 10 de Julio

Permisos de este foro:No puedes responder a temas en este foro.
UTamare :: Alimentación y Nutrición :: Dietas-